"Умру, но не изменюсь"

    Очень правильный девиз. Ну, или правило. Я его поддерживаю обеими руками. Менять что-то в себе это совершенно неприятное занятие. До того как поменять свою специальность на психотерапию я работал врачом терапевтом, занимаясь в основном кардиологией и научной деятельностью. В отношении своей работы я считал, что любой врач (как и вообще любой разумный человек), может быть хорошим психологом и зачем этому еще учиться. Тогда я был совершенно уверен, что любой человек прекрасно может сам оказать психологическую помощь. Ну, что-то вроде того, что я прекрасно сам в себе разбираюсь, могу многое "правильно" объяснить и понять. Ну, и еще что я сильный человек и со всем могу прекрасно справиться сам. Или я такой, как я есть, если не нравиться можете уходить, и никогда не возвращаться. И потом, а мне и одному хорошо.

    Не то что бы я тогда думал, что психолог или психотерапевт это шарлатаны, которые неизвестно чем занимаются… Вообщем, если бы меня тогда случайно занесло на сеанс психотерапии… Гм, я совершенно не представляю что бы это могло быть. Но если бы все таки я на него попал, пожалуй, я все время сеанса тратил бы не на то, что бы про себя что то понять, а на то, что бы доказать психотерапевту, что я и сам хороший психолог, и в самом себе я могу разобраться гораздо лучше любого умника. А еще лучше, что я и ему "убогому" могу помочь разобраться в его жизни, что это ему нужна помощь, а не мне.

    Да, что-то в себе менять очень трудно. Что бы этого не делать можете попробовать иногда, признать свою неправоту в чем-то непринципиальном. Если вы считаете, что за принципы надо держаться, ведь именно они и отличают нас людей от животных, тогда этот вариант не пройдет. Вообще мысль о том, что человеку может потребоваться помощь психолога или психотерапевта может придти в голову только тогда, когда человек понимает, что в его жизни что-то серьезно не так. Что есть серьезные проблемы, которые надо решать и самому сделать это не получается. Соответственно если ставить себе задачу не попасть на психотерапию для этого очень важно научиться "не видеть" свои проблемы. В этом каждому может помочь несколько способов, можно пользоваться только одним, но лучше несколькими для надежности.

    Первый это увидеть что проблема в том, что что-то не так в моей жизни связано не со мной, а с другими людьми или обстоятельствами. Правда она, простите за выражение, как задница, на которой сидишь, та и твоя. И своя, правда, конечно важнее правды других людей. Тогда они плохие, а вы хороший. Они тупые завистливые, несправедливые, неблагодарные, бездарные и все зло в мире вообще и в вашей жизни именно от них.

    Если вы в это верите, тогда становиться совершенно очевидно, что всех остальных надо как-то изменить, исправить. Здесь могут помочь такие мысли: проблемы в моей семье все только потому, что мой муж много пьет, или если бы мой начальник правильно давал мне распоряжения я бы лучше работал, или еще лучше - все мужчины козлы, а женщины изменяют. И все тупик, мир устроен неправильно, со мной все хорошо, ну кроме некоторых небольших деталей. Их я, безусловно, легко могу изменить, если захочу, например, там бросить курить или пить, или там придираться ко всем по мелочи.

    Дальше можно продолжить: но опять таки, это я то придираюсь????? По мелочи???? Нет!!!!! Это они плохие, и всегда есть, за что к ним выставлять совершенно справедливые претензии, и если что-то не так в моей жизни, то это из-за них. А что бы я на работу не опаздывал платить надо больше. Снова все проблемы с ними другими. И как жить в этом неправильном враждебном или безразличном мире?

    А психологи и психотерапевты вообще, какой то ерундой занимаются, людям чем-то голову морочат, вот бы их лучше на тяжелые физические работы, например, пускай лучше землю копают, и то пользы будет больше. Правильно никакой ответственности на себя брать ни за что не надо. Во всех бедах надо винить окружающих, тех, кто рядом с тобой, или на худой конец правительство ругать. А можно попробовать и так: нет, конечно если кто-то убедительно докажет что я не прав, то я с ним соглашусь. Если убедительно, если аргументы правильно подберет, если он вообще соображать может, если правильно мои убеждения отгадает, если… много "если". Если со мной согласиться, тогда и я с ним соглашусь и что даже и изменю в себе. Девиз звучит как: "буду воевать со всеми, если надо то до последнего дыхания, но не изменюсь".

    Еще один хороший способ избежать каких-либо изменений в своей жизни к лучшему. Это все брать на себя, считать себя, а не других виновником всех проблем. Если получается что-то не так, это я во всем виноват или виновата. А я совершенно безнадежен или безнадежна, мне уже ничего не может помочь, все, что я бы не пытался или не пыталась делать, от этого будет только хуже. Все бессмысленно и пытаться даже ничего не стоит, вот такие "трезвые" депрессивные мысли. Понятно, что с таким подходом на психотерапию попасть очень сложно, почти невозможно. Ведь в таком случае придется верить, что все может быть хорошо, что "я" не настолько плох и безнадежен. Придется от обвинений себя и вины перейти к взрослым отношениям с другими людьми и учиться говорить нет, отстаивать свои права... а, это для таких людей очень трудно. Девиз примерно такой: "буду во всем обвинять себя, если надо, то и до последнего дыхания, но менять ничего не буду".

    Один из замечательных способов избежать признания своих проблем это переключение. Как только приходят мысли о нехорошем, то срочно чем-то заняться, забить себе чем-то голову, только, чтобы не думать. Человек может много работать, потом еще что-то: тренировки, друзья, компании, выпивки, все что угодно, только, чтобы не оставаться наедине со своими собственными мыслями, с тем, что может тревожить. Очень хорошо помогает, если не удалось совсем уйти от проблемы ее обесценить, или сделать менее важной, вышутить, сказать "а ерунда". Еще очень помогает найти что-то подобное у другого и помогать ему, или обесценивать его проблему, принижать значимость "прорвемся". Девиз: "буду ничего не признавать, если надо, то и до последнего дыхания, но не изменюсь".

    Еще один способ: опираться на общее мнение или авторитеты. Он хорошо подходит для людей, принципы и правила которых совпадают с таковыми у большинства людей. Такой человек как все, есть много общего со своими соседями и сослуживцами, знакомыми. Им, если что-то не так в жизни, есть проблемы, которые делают ее сложной, для избегания их решения можно пользоваться опорой на других, "общественное мнение". Такие простые фразы: все так живут, кому сейчас легко. Некоторые "незыблемые правила" которые передаются от поколения к поколению. У всех мужиков бывают любовницы. Все мужики или женщины такие, чего же ты от них хочешь. Женщина должна быть хорошей матерью. Мужчина должен быть главой семьи. Детей надо бить, чтобы из них люди выросли. Детям нельзя говорить нет. Все живут так, ты слишком много от него или нее хочешь. В нашей семье все поступают так. У тебя все есть, посмотри, как другие живут, ты с "жиру" бесишься. Девиз: "буду бороться за правильно, если надо, то и до последнего дыхания, но не изменюсь".

    Тоже один замечательный способ, слияние называется. Люди, которые склонны к слиянию стремятся всегда сгладить различия стараясь умерить неприятные переживания нового и чуждого. Эти люди всегда устраивают формальный договор "не опрокинуть лодку". Слияние это игра, в которой люди заключают соглашение не спорить. Это происходит всегда ценой потери индивидуальности в угоду "общим" целям. Всякие различия во мнениях и целях в таких отношениях тщательно избегаются и игнорируются. Важно только то, что у нас общее, одинаковое. Постоянное игнорирование своих целей и потребностей неизбежно приводит к напряжению в отношениях, но тогда в этом можно винить других или обстоятельства. Девиз: "не буду замечать разногласий, если надо то и до последнего дыхания, но не изменюсь".

    Очень интересный способ избежать признания своих проблем предлагают некоторые "психологи", "духовные" гуру, загадочные люди под названием "натуропаты", "позитивисты" и иже с ними. С их легкой руки очень важно, во-первых, о "плохом" не думать, это мысли негативные, а, привлекая к себе негативные мысли, мы делаем свою жизнь хуже. Во-вторых, надо думать постоянно только о чем-то хорошем, о какой-то цели, которой надо добиться. Они предлагают с разными вариациями твердить себе "позитивные" мысли. Например "я здоров", "я молод", "я красив", "у меня все будет хорошо", "я счастлив", "дальше все будет просто замечательно" и т.д. Очень хороший способ довести до пропасти противоречие между тем, что есть и тем чего хочется. Когда это произойдет, тогда туда человек и "рухнет" выкрикивая на "лету" очередные фразы. Девиз: "буду думать только о хорошем, избегая признания проблем, если надо, то и до последнего дыхания, но не изменюсь".

    Я за то, что если вам не удалось до конца убедить себя в том, что у вас все хорошо, и вы понимаете, что проблемы все же есть. И даже можете начать признавать, что сами вы их решить не в состоянии, но сомневаетесь, что вам нужна психотерапия. Я считаю, что свои сомнения нужно немедленно усилить, и ни в коем случае к психотерапевту не идти. Избегать этого дела надо очень тщательно, борясь даже с самой мыслью, что вам это может помочь. Такие "трезвые" мысли избавляют меня от лишней работы, а вас от бессмысленной траты времени и денег. За время своей практики я точно убедился в двух вещах: бесполезно работать с тем, кто к этому не готов и эффект от психотерапии сильно зависит от того, сколько человек за это заплатил (причем не важно чем, это не только деньги, а также и время, собственные переживания). Психотерапия "не вовремя" и бесплатно совершенно бессмысленна и эту страничку я сделал, чтобы бессмысленных действий в вашей и моей жизни было меньше...

          Еще несколько "ценных" советов как не попасть на психотерапию

• Обесценить проблему (ну это сущая ерунда, даже не стоит об этом беспокоится)
• Обесценить психотерапевта (этот слишком молод, а тот уже слишком стар)
• Обесценить саму психотерапию (это никому не помогает)
• Придать проблеме значение святости (типа я не созависимая, а выполняю свой долг по спасению ближнего), а святое трогать нельзя

        И вот еще несколько лозунгов, которые могут помочь избежать решения своих проблем:

• Я сам знаю себя лучше
• Меня никто не может понять
• Я сам хороший психолог
• Меня не надо учить жить
• В моем возрасте поздно меняться, и никакой психотоерапевт мне не поможет
• Я совершенно безнадежен и мне никто не может помочь
• Люди вообще не меняются, какой есть такой и умру
• Почему кто-то думает, что он умнее меня и может меня чему-то научить
• Мои переживания это личное и я не могу ими делиться с кем-то чужим
• Со мной все в порядке это ей или ему (кому-то другому) "лечиться надо"
• У меня такая судьба с этим ничего не поделаешь
• Только "психи" ходят на психотерапию, а мне это не надо
• Я не хочу, чтобы кто-то узнал о том, что со мной происходит, мне стыдно
• Мне неловко рассказывать что-то о себе первому встречному/чужому человеку
• Если я справлюсь с проблемой, мне придется отвечать со свое прошлое поведение, значит, МОГ и раньше да не хотел?
• Если станет лучше, значит, вся прошлая жизнь была плохой?

    Вы можете бодрить себя этими лозунгами, можете называть себя молодцом и говорить "я прекрасно справляюсь, я держусь, вон как меня жизнь, а я сильный, я выдержу". Да, такие установки здорово успокаивают, УТЕШАЮТ даже. Утешают, когда опять наступаете на старые грабли, опять переживаете из-за проблем, которые до сих пор не решили, и о которых вы боитесь даже задумываться. Что ценного в них? Зачем тянуть их с собою всю свою жизнь? Можете объяснить это хотя бы себе? Может стоит оторвать глаза от этой тягостной "писанной торбы", глянуть вокруг? Это действительно ТО, чего вы хотите?

   Жизнь дана нам как прекрасная драгоценность, как дар, и каждый наш день - первый день нашей оставшейся жизни. И вам решать какая она будет, вам выбирать. Мы живем не для кого-то, хотя иногда так кажется. Каждый человек может прожить только свою жизнь, и у каждого есть ВСЕГДА возможность выбирать какая она будет, даже если иногда кажется, что выбора нет. В конце жизни мы умрем, никто не живет вечно, и не важно, что потом будет ад или рай, другая жизнь или пустота. Важно не сколько мы проживем, у каждого есть свой срок, и никто не знает когда он закончиться, а с кем и как. Задумайтесь, если вам надоело бегать от своих проблем и вы честно можете признать, что сами решить их не в состоянии, то обращайтесь на консультацию. Только не ждите, что менять что-то в себе это просто и быстро.